Taekwondon henkinen soturi
ONLINE-KURSSI
Kurssin tarkoitus
Kurssin päätarkoituksena on tarjota osallistujille työkaluja omaan elämään sekä harjoittelun kehittämiseen. Sen lisäksi annetaan menetelmiä ja ideoita ohjaukseen seurassa käytettäväksi. Pyrimme pitäytymään sisällössä, joka (minun näkemykseni mukaan) sopii tavanomaiseen seuraharjoitukseen.
Kenelle
Kurssi sopii kaikille asiasta kiinnostuneille taekwondon harrastajille ikään ja vyöarvoon katsomatta. Lisäbonuksena on mahdollisuus syventyä itselle tärkeisiin asioihin 45 min konsultaation avulla.
Missä?
Tapaamiset järjestetään zoomissa, materiaali on verkossa. Kurssilaisille aukeaa jokaiselle kerralle uusi teemasivu, joka sisältää teorian, ladattavan materiaalin sekä harjoitusvideot. Myös tallenne tulee sivustolle.
Milloin?
Kolme tapaamista järjestetään keskiviikkona 17., 24. ja 31.1.24 klo 18-20. Näiden lisäksi pidämme kurssin aikana yhteyttä whatsappin tai vastaavan avulla.
VIIKKOJEN TEEMAT
HENGITYS
Ensimmäisessä osiossa perehdymme hengittämisen merkitykseen, oikeaan hengitystekniikkaan sekä hengityksen käyttöön tekniikan ja harjoittelun yhteydessä. Tarjolla on lisäksi useita erilaisia hengitystekniikoita, joilla voi vaikuttaa omaan sisäiseen tilaansa.
Avainsanoja: hengitystekniikka, syvä pitkä hengitys, tulihengitys, parasympaattinen hermosto, emootiot
MEDITAATIO
Toisessa osiossa keskitymme meditaation hyötyihin itselle sekä kamppailulajin harjoittajalle. Tottakai mietimme myös, mitä meditaatio on ja millainen on sen tekniikka. Otamme esille tavanomaiseen seuraharjoitukseen sopivia harjoitteita.
Avainsanoja: läsnäolo, meditaatio, tietoisuus, ajattelumallit, todellinen itse, neutraali mieli, intuitio
ENERGIA, HARMONIA
Kolmannessa osiossa yhdistämme kahden ensimmäisen osion taitoja. Energia ja harmonia perustuvat tasapainoon ja läsnäoloon. Mietimme myös (ki-)energian alkuperää ja miten sitä käytetään taekwondossa.
Avainsanoja: elinvoima, 'life-force', sisäinen voima, tasapaino, harmonia, keskusta, laajentuminen, läsnäolo
BONUS!
Mahdollisuus henkilökohtaiseen 45 minuutin online-konsultaatioon kurssin aiheisiin liittyen! Asia voi olla henkilökohtaiseen kehittymiseen tai ohjaamiseen liittyvä.
Hinta 159 € (sis.alv 10%)
Kolme tapaamista, kurssimateriaali ja videokirjasto
KUKA OLEN?
Olen Krista Mäkinen, 6. dan. Olen aloittanut taekwondon vuonna 1991 ja käytännössä harjoitellut yhtäjaksoisesti yli 30 vuotta. Tykkään kaikista osa-alueista ja haluan nähdä niissä saman perustan. Minua kiinnostaa tekniikoiden mekaniikka ja voimantuotto. Olen aina ollut mieltynyt myös kilpailemiseen ja valmentamiseen/mentorointiin. Kisaamisessa minua kiinnostaa erityisesti mitä on suorituksen (aito) hallinta, sekä kaikenlainen kokonaisvaltaisuus harjoittelussa.
Olen myös kundaliinijoogaopettaja. Opetan pääasiassa online-ympäristössä. Samat mielenkiinnon kohteet ovat läsnä siinäkin: toisaalta tekniikka ja samaan aikaan kokonaisuus. Kundaliinijooga perustuu pitkälti tuntemuksiin ns. energeettisen linjauksen kautta. Sen tavoitteena on tietoisuuden tason nostaminen.
(Töiden ohella) päivittäisiin toimiini kuuluu meditaatio ja opiskelu. Henkisyys tarkoittaa minulle itseymmärryksen kasvua suhteessa ympäröivään maailmaan.
KYSYMYKSIÄ?
Ole hyvä ja jätä yhteystietosi niin otan sinuun yhteyttä pian.
PALAUTETTA VIIMEKERTAISESTA KOULUTUKSESTA:
”Parasta oli yhdessä tekeminen porukalla, jota yhdisti taekwondo. Aiheesta tietävä ja aidosti innostunut opettaja!”
”Hyvin otettu taekwondo mukaan sisältöihin! Helpot ja kattavat ohjeet ja harjoitukset. Sopiva myös aloittelijalle.”
”Opin keskittymään ja kuuntelemaan omaa kehoa. Ymmärrys hengityksen ja meditaation merkityksestä syveni ja opin käyttämään niitä arjessa.”
”Todella monipuoliset materiaalit, joihin voi palata uudelleen! Ideoita tkd-treenien oheen. Jäi hyvä mieli ja paljon dojangille vietävää!”