Miten parantaa nukkumista fengshuin opein

Suurin terveysriski koko maailmankaikkeudessa lienee stressi. Se taas kulkee käsi kädessä huonon unen kanssa. Useimmat meistä tietävät miltä tuntuu, kun ei ole nukkunut kunnolla. Moni myös tietää miltä tuntuu, kun tuo tila jatkuu päiviä, viikkoja, kuukausia tai jopa vuosia. Jos sinulla on ollut tällainen vaihe, olet todennäköisesti koittanut kohentaa tilannetta monin eri keinoin. Joskus ne auttavat, joskus eivät, ja jos eivät, alkaa hermostuttaa jo ennen nukkumaanmenoa, jolloin kierre vain pahenee.

Myös fengshuilla on sanansa sanottavana unen laadun kohentamiseen. Eli jos olet kokeillut melkein jo kaiken, niin tarkistapa varmuuden vuoksi vielä nämä tässä blogissa esittelemäni asiat. Pyrin lähestymään aihetta konkreettisten asioiden näkökulmasta vaikka fengshui on paljon muutakin. 

Suositeltavat nukkumisolosuhteet eivät poikkea fengshuin vastaavista tai toisinpäin. Kaikenkaikkiaan makuuhuoneen tulisi olla levollinen, sopivan ilmava, lämpötilaltaan sopiva sekä hieman pesämäinen. Sängyn tulisi olla tukeva ja petivaatteiden laadukkaita. Kaikenlaiset häiriötekijät pitäisi saada minimiin. 

Mitä on fengshui lyhyesti

Fengshui on ikivanha kiinalainen oppi asioiden sijoittelusta ja harmonisoinnista lähtien jo talon asettumisesta maastoon. Joissain tyylisuunnissa keskitytään enemmän asukkaiden syntymässä saatuihin spekseihin sekä tärkeiden liikkujen ajoituksiin, kun taas toisissa keskitytään ympäristön harmonisointiin. 

Fengshuissa huomio kiinnitetään chi'n eli energian virtaukseen. Chi virtaa hitaasti tai ei ollenkaan pimeissä, matalissa ja umpinaisissa tiloissa, tavararöykkiöissä sekä rauhallisissa tai alavireisissä tunnelmissa. Vauhtia chi saa valoisissa, avarissa, kiiltävissä ja iloa pursuvissa paikoissa. Asunnossa chi'tä tulee ovista ja ikkunoista ja niistä se myös poistuu. Optimaalisessa tilanteessa huoneeseen tulee chi'tä sopiva määrä, se pyörähtää sopivalla nopeudella ja sitten poistuu.

Fengshui määrittelee minkälaatuista energiaa missäkin tilassa olisi hyvä olla. Chi'n laadun ja virtauksen lisäksi fengshuissa tarkistetaan tilojen polariteetit jin ja jang sekä viisi elementtiä eli vesi, tuli, maa, metalli ja puu. Ihmisen tulisi lisäksi olla harmoniassa taivaan ja maan chi'n kanssa. Ohjeet saattavat joskus tuntua hämäriltä, sillä keskitymme näkymättömään puoleen: siihen miten eri asiat meihin vaikuttavat, mikä tuntuu alitajuisesti turvalliselta ja mikä turvattomalta. Yksittäisten nippelitietojen soveltaminen onkin yleensä varsin turhaa. Toisaalta asiat ovat yksilöllisiä, joten on tärkeää tiedostaa mikä tuntuu itsestä hyvältä.  

Makuuhuone fengshuin näkökulmasta

Nukkuminen edellyttää rauhan tunnetta kehossa ja mielessä. Fengshui tarttuu tähän ensin sängyn sijoittamisella: sängyn tulisi sijaita huoneen perällä ja niin, että näet vaivattomasti ovelle. Ei kuitenkaan niin, että jalkapohjat osoittavat suoraan ulos ovesta. Sängyn päädyn tulisi olla ehjää seinää vasten. Seinä on niin sanottu 'kilpikonna', joka tukee selustaa, kun taas avoin tila kohti ovea kuvastaa 'feeniks-lintua'. Kyseessä on sama intuitiivinen ohjaus kuin paikan valinta kahvilassa: haluat istua asemassa, josta näkee kaikkialle sen sijaan, että istuisit selin kulkuväylään nähden. 

Chi virtaa oven ja ikkunan välillä, joten sänkyä ei ole hyvä sijoittaa suoraan näiden kahden muodostamalle linjalle. Sängyn päätyä ei suositella myöskään suoraan ikkunan alle. Jos tämä kuitenkin on välttämätöntä, kannattaa sängyssä olla tukeva pääty sekä laittaa ikkunoihin superpaksut verhot. Muutoinkin ikkunat suositellaan peitettäväksi yön ajaksi. 

Sängyn olisi hyvä olla tukeva, mieluiten puusta tehty tai puurunkoinen. Fengshuissa sänkyyn suositellaan päätyä tai ainakin isot päätytyynyt. Monet tykkäävät rakentaa ikään kuin pesän pään päälle. Myös jalkopäähän suositellaan päätyä tai vastaavaa; ehkä sen virkaa voi toimittaa penkki. 

Tarkista ettei sinuun kohdistu teräviä kulmia tai palkkeja, sillä ne saattavat alitajuisesti häiritä sinua. Peitä ne vaikka kankaalla. Kulmat ja palkit muodostavat niin sanottua sha chi'tä. Samoin valitse huoneeseen kevyt lamppu, esimerkiksi plafondi-tyyppinen, siirrä hyllyt pois pään päältä, valitse vain leppoisia ja keveitä tauluja, sekä seinävaatteiksi pehmeitä materiaaleja ja kuoseja.

Neljän eläimen järjestyksen mukaan olisi lisäksi optimaalista, että vasemmalla puolellasi on jotain tukea antavaa korkeaa eli 'lohikäärme' ja oikealla matalampaa eli 'tiikeriä'. Ymmärrettävästi tämä ei aina ole mahdollista.

Jos huoneessa nukkuu pariskunta, huone tulisi järjestellä symmetriseksi ja varustuksiltaan tasapuoliseksi (samanlaiseksi). Toisin sanoen, kummallakin tulisi olla samanlainen (tukeva, puinen) yöpöytä, samanlainen yövalo, samanlaiset petivaatteet jne. Vahvemman tulisi nukkua lähempänä ovea.

Jiniä vai jangia?

Tämä sanapari on tuttu toistensa vastakohtien listasta: musta-valkoinen, kuu-aurinko, feminiininen-maskuliininen, hiljainen-äänekäs jne. Jin on kohti rauhallista, hiljaista ja pysähtynyttä, jang vastaavasti kohti eläväistä, aktiivista ja räiskyvää.

Makuuhuoneen tulisi luonnollisesti olla enemmän jin. 

(Kuvittele hetki nukkuvasi suuressa ja korkeassa tilassa, jossa on kiiltävä mustavalkoruudullinen kaakelilattia, keltaiseksi maalatut betoniseinät, sirisevät loisteputket katossa, kaikkialla roinaa ja melkein päälle kaatuvia laatikkokasoja, vilkkuva datakeskus nurkassa, ikkunan sulkumekanismi hajalla, vilkasliikenteisen kadun valoristeys ikkunan alla ja sitten vielä nukut natisevassa sängyssä liian kovalla tai liian pehmeällä patjalla.)

Miten luodaan jinimäinen tunnelma? Jos käännetään edellä kuvattu melko kurja tilanne toisinpäin, päästään jo pitkälle: lattialle mukava matto vaimentamaan ääntä ja tuomaan huoneeseen pehmeyttä, rauhallisen värinen maali seinään, ylimääräiset tavarat pois, himmeä valaistus, sähkö-, hifi- ym. nettilaitteet pois makuuhuoneesta, ikkunat ja mekanismit kuntoon, tukeva sänky ja hyvälaatuinen itselle sopiva patja alle. Fengshuissa suositellaan kaikessa käyttämään luonnonmateriaaleja.

Jos ollaan aivan tarkkoja, hyvä fengshui makuuhuoneessa fengshuin mittapuulla tarkoittaa, että huoneessa ei ole juuri mitään muuta kuin sänky, yöpöytä (tai -pöydät) ja vaatekaappi! Sen jälkeen tunnelmaa pehmennetään sellaisilla tekstiileillä, joiden värimaailma on rauhoittava. Jos siellä kuitenkin on oltava esimerkiksi työpöytä, suositellaan että se pidetään siistinä ja laitetaan työasiat piiloon yöksi.

Viisi elementtiä 

Fengshuin elementit ovat maa, puu, metalli, tuli ja vesi. Niillä on kaikilla oma energiansa ja vaikutuksensa. Elementtejä edustaa fengshuissa monet asiat, ei pelkästään materiaali itse. Väreistä maata ovat keltaisen ja ruskean sävyt, puuta vihreät, metallia valkoinen ja harmaa, tulta punaisen sävyt sekä vettä musta ja sininen. Elementit näkyvät myös muodoissa. Maaelementti vastaa neliömäistä, vaakasuoraa ja matalaa, puuelementti korkeaa, metalli pyöreää ja taipuisaa, tuli kolmiomaisesti kapenevaa ja vesi epäsäännöllistä.  

Elementeistä vesi, varsinkin liiallisena, on kiellettyjen listalla makuuhuoneessa. Veden ajatellaan olevan levotonta, koska se liikkuu ja siten aktivoi. Näin ollen sininen ja musta väri sekä vaikkapa akvaario eivät ole makuuhuoneen fengshuita parhaimmillaan. Myös peilit edustavat vettä, ja jos sellainen makuuhuoneessasi on, sen tulisi sijaita niin ettet näe siitä itseäsi ollessasi sängyssä. 

Vaikka puu on hyvä materiaali sängylle, oikeita kasveja ei suositella tuotavaksi makuuhuoneeseen. Kasveilla on vahva bioenergiakenttä ja ne saattavat häiritä unta. 

Bagua

Bagua tarkoittaa eri elämänalueita merkittynä kodin pohjapiirrokseen (tästä lisää toisessa tekstissä). Ne saadaan selville, kun tiedetään kodin ilmansuunta. Makuuhuoneelle ei ole olemassa tiettyä oikeaa ilmansuuntaa, mutta kiinalaisen astrologian mukaan sellainen voi olla henkilökohtaisella tasolla. 

Elämänalueita on yhdeksän ja lyhyesti lueteltuna ne ovat seuraavat: Ura ja eteneminen, parisuhde ja äiti, perhe ja juuret, vauraus, terveys, auttavat ystävät ja isä, lapset ja luovuus, tieto ja viisaus sekä maine ja menestys. 

Sijaitsipa makuuhuone millä alueella tahansa, elämänalueiden aktivointi juuri siellä kannattaa pitää minimissä. Toisin sanoen, makuuhuoneeseen ei kannata tuoda mitään mikä liittyy johonkin muuhun kuin nukkumiseen, pois lukien sellaiset omaa terveyttä ja hyvinvointia edistävät asiat, jotka sopivat makuuhuoneeseen. Älä siis asettele sinne perhekuvia, äläkä kasaa sängyn alle tavaraa. Kaikki ne vaikuttavat alitajuisesti eikä chi'kään liiku esteittä. Jos kyseessä on pariskunnan makuuhuone, et varmaan edes halua sinne muita. Jos vuoteen alla kuitenkin on jokin laatikko, sen sisällön tulee olla neutraalia. Roinan vaikutuksesta ajatuksiimme voit lukea esimerkiksi Karen Kingstonin kirjasta "Paikat kuntoon fengshuin avulla". 

Myöskään pyhiä kuvia ei suositella tuotavaksi makuuhuoneeseen.

Energeettiset olosuhteet

Lopuksi vielä muutama sananen muista energeettisistä asioista, jotka voivat vaikuttaa nukkumiseen. Nykyään on vaikea välttyä erilaisista laitteista tulevalta sähkömagneettiselta säteilyltä. Kaikki ei ole haitallista, mutta herkät ihmiset saattavat reagoida siihen. Aloita ainakin siitä, että puhelin ei tule makuuhuoneeseen; jo sen takia, että se on tarkoitettu kommunikointiin etkä tee sitä öisin. Sammuta myös wifi yöksi, sillä laitteella on vahva kenttä. Virta yölamppujen johdoissa tulee sammutetussakin lampussa katkaisijaan saakka, joten ne kannattaa napata irti seinästä, jos ne ovat pään tuntumassa, sillä virtajohtimen ympärillä on magneettikenttä. Varmista myös, ettei pääsi tuntumassa ole sähköpääkeskusta. Sähköyliherkimmät voivat tutustua Erja Tammisen sivuihin osoitteessa https://sahkoailmassa.fi/ . 

Toinen tarkistettava asia ovat maasäteily ja vesisuonet. Ne vaikuttavat herkkiin ihmisiin haitallisesti aiheuttaen esimerkiksi stressiä, hermostuneisuutta, kipuja ja sairauksia. Maasäteily voidaan poistaa henkisillä käskyillä ja vesisuoniin auttaa vaikkapa lampaantalja. Teen näitä poistoja myös itse (ks. kohta palvelut).

Lopuksi

Olen herkkäunisena pyrkinyt toteuttamaan makuuhuoneessani yllä olevat asiat. Tunnistan turvallisen olon yleensä siitä, uskallanko nukkua selkä oveen päin. Nukun korvatulpat korvissa sekä 'unirätti' (t-paita) tai tyyny kasvojen päällä. Toisinaan uni siltikin katkeaa ja ensimmäinen apukeino on paksut kuulokkeet ja YouTubesta 10 h rankkasadetta. Jos tämäkään ei toimi, kuuntelen kiinnostavaa podcastia tai äänikirjaa; kiinnostavaa siksi, että mieli kiinnostuu ja lopuksi huomaa sittenkin nukahtaneensa... Eikä mene aikakaan hukkaan, jos asia on kiinnostava! 

Hyviä unia 🩵

PS. Tervetuloa keskustelemaan aiheesta www.facebook.com/henkinensoturi tai www.instagram.com/henkinensoturi